Haarwachstum anregen – verschiedene Möglichkeiten
Wünschen Sie sich längere Haare, fragen Sie sich vielleicht, ob es Mittel gibt, die das Haarwachstum anregen können. Die Antwort ist Nein, denn die Natur kann nicht überlistet werden. Das Haarwachstum ist genetisch bedingt und vollzieht sich bei jedem Menschen unterschiedlich schnell. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Haarwuchs zu verbessern.
Haarwachstum anregen – Ja oder Nein?
Die Kopfhaare wachsen im Schnitt im Monat einen Zentimeter. Bei einigen Menschen wachsen sie etwas schneller, bei anderen etwas langsamer. Das ist genetisch bedingt. In der warmen Jahreszeit vollzieht sich das Haarwachstum schneller. In der Regel wachsen die Haare bei Männern schneller als bei Frauen. Männer haben jedoch kürzere Wachstumsphasen als Frauen.
Es ist nicht möglich, das Haarwachstum anzuregen, doch ist es möglich, mit verschiedenen Mitteln und mit einer gesunden Lebensweise die Wachstumsphasen zu verlängern. Wollten Sie das Wachstum der Haare anregen, wäre das ein Eingriff in die Genetik, der nicht möglich ist.
Was Sie über den Haarwachstumszyklus wissen sollten
Möchten Sie wissen, wie sich das Haarwachstum vollzieht, sollten Sie den Wachstumszyklus der Haare kennen. Die Haare durchlaufen einen Zyklus, der aus drei Phasen besteht:
- Wachstumsphase, die zwei bis sechs Jahre dauern kann und in der sich bis zu 85 Prozent der Haare befinden. Nur in dieser Phase vollzieht sich das Haarwachstum.
- Übergangsphase, in der sich zwei bis drei Prozent der Haare befinden und die zwei bis drei Wochen dauert
- Ruhephase, in der sich ungefähr 15 Prozent der Haare befinden und die drei bis sechs Monate dauert.
Nur in der Wachstumsphase wachsen die Haare um einen Zentimeter im Monat. Wird diese Wachstumsphase verlängert, können die Haare länger werden. Sie gehen später in die Ruhephase über.
Was passiert bei Haarausfall?
Jedem Menschen fallen Haare aus. Die Haare werden in der Übergangsphase nicht mehr mit Nährstoffen versorgt und fallen in der Ruhephase aus. Die Haarfollikel regenerieren sich und bringen wieder neue Haare hervor. Die ausgefallenen Haare werden durch neue Haare ersetzt. Wenn bis zu 100 Haare am Tag ausfallen, ist das völlig normal. Im Frühsommer fallen mehr Haare aus, da sich der Körper auf die warme Jahreszeit umstellt.
Fallen über einen längeren Zeitraum täglich mehr als 100 Haare aus, liegt ein Haarausfall vor. Sie können prüfen, ob Sie unter Haarausfall leiden, indem Sie täglich mindestens über einen Zeitraum von einer Woche Ihre ausgefallenen Haare sammeln und zählen.
Der Haarausfall hat verschiedene Ursachen. Die Wachstumsphase kann sich verkürzen. Die Haare können jedoch auch sofort in die Ruhephase eintreten und ausfallen. In jedem Fall wachsen die Haare nicht so schnell nach, wie sie ausfallen, da sich die Ruhephase nicht verkürzt. Daher kommt es zu immer lichter werdendem Haar oder zu kahlen Stellen auf dem Kopf.
Wie Sie das Haarwachstum anregen können
Möchten Sie die Wachstumsphase Ihrer Haare verlängern, sollten Sie zuerst prüfen, ob Sie unter Haarausfall leiden. Liegt bei Ihnen ein Haarausfall vor, muss die Ursache geklärt und behandelt werden. Ist die Ursache beseitigt, können die Haare wieder nachwachsen. Sie haben die Möglichkeit, einem Haarausfall indirekt entgegenzuwirken und positiv auf die Wachstumsphase der Haare einzuwirken. Das gelingt am besten mit
- gesunder Lebensweise und Verzicht auf Rauchen sowie Alkohol
- gesunder und ausgewogener Ernährung mit vielen Vitalstoffen
- Vermeidung von Stress
- genügend Schlaf.
Sie können die Bildung neuer Haare indirekt anregen, wenn Sie diese Maßnahmen beachten. Das Haarwachstum anregen können Sie, da die Zellteilung in den Haarfollikeln gefördert wird und Ihre Haarfollikel das bekommen, was sie zur Bildung neuer Haare brauchen.
Haarwachstum anregen mit gesunder Ernährung
Eine gesunde und vitalstoffreiche Ernährung ist wichtig für ein gesundes Wachstum der Haare. Da das Haar zum größten Teil aus Eiweiß besteht, sollten Sie auf eine eiweißreiche Kost achten. Viel Eiweiß ist in Hülsenfrüchten, Fisch, Milchprodukten, Eiern und magerem Fleisch enthalten.
Ihr Haar braucht für ein gesundes Wachstum viele Vitamine. Vitamin C stärkt das Immunsystem und regt die Zellteilung an. Es ist in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Weiterhin benötigt Ihr Haar Vitamin E, das dem Alterungsprozess entgegenwirkt und die Zellerneuerung fördert. Auch Vitamin E ist in Obst und Gemüse enthalten. Vitamin A und Vorstufen davon sind Bestandteile verschiedener Obst- und Gemüsesorten. Sie leisten ebenfalls einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit Ihres Haares.
Weiterhin kommt es auf die Vitamine des B-Komplexes an, die in pflanzlichen, aber auch in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Sie regen die Zellteilung und die Zellerneuerung an. Biotin, ebenfalls ein Vitamin des B-Komplexes, schützt Ihr Haar vor schädlichen Einflüssen und ist das Schönheitsvitamin.
Das Haarwachstum anregen können Sie, wenn Ihre Ernährung reich an Eisen und Zink ist. Eisen fördert die Durchblutung der Kopfhaut und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Zink unterstützt das Haarwachstum. Können Sie verschiedene Lebensmittel nicht essen, da Sie sie nicht vertragen oder nicht mögen, können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Sie ersetzen jedoch eine gesunde Ernährung nicht. Am besten geeignet sind Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkstoffkomplexe aus Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.
Haarwachstum anregen mit der richtigen Pflege
Mit der richtigen Pflege können Sie einem Haarausfall entgegenwirken. Sie sollten auf aggressive Pflegemittel verzichten. Auch häufiges Färben kann der Haargesundheit schaden. Gönnen Sie Ihren Haaren hin und wieder eine Kur mit gesundem Öl wie Olivenöl oder Arganöl oder spülen Sie Ihre Haare mit Bockshornklee oder Brennnesseln, können Sie die Haarfollikel zur Bildung neuer Haare stimulieren.
Fazit: Förderung des Haarwachstums ist nicht direkt möglich
Das Haarwachstum anregen können Sie nicht, da es genetisch bedingt ist, wie schnell Ihre Haare wachsen. Im Schnitt wachsen die Haare im Monat einen Zentimeter. Sie unterliegen einem Wachstumszyklus und wachsen nur in der Wachstumsphase. Mit einer gesunden Ernährung und einer insgesamt gesunden Lebensweise können Sie das Wachstum der Haare indirekt fördern. Die Wachstumsphasen können sich verlängern. Die Haarfollikel können zur Bildung neuer Haare stimuliert werden. Für das Wachstum gesunder Haare benötigen Sie viele Vitamine und Mineralstoffe. Sie sollten bei der Pflege keine aggressiven Produkte verwenden. Hin und wieder eine Haarkur mit gesundem Öl macht die Haare gesund.
Weitere Informationen:
