Selen bei Haarausfall kann helfen, wenn ein Selenmangel die Ursache für den Haarverlust ist. Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es wirkt auf Haut und Haare ähnlich wie Zink.
Kommt es zu einem Selen Mangel, macht er sich auf verschiedene Weise körperlich bemerkbar. Eine Auswirkung davon kann ein Haarverlust sein. Sie sollten Selen gegen Haarausfall jedoch nicht überdosieren, denn auch ein Haarausfall durch Selen ist möglich, wenn es in einer zu großen Menge oder einer starken Konzentration innerlich aufgenommen wird.
Selen kann Ihnen die Haare nicht zurückbringen, wenn der Haarausfall schon weit fortgeschritten ist. Es kann allerdings einen Haarverlust verzögern und zum Nachwachsen der Haare beitragen, wenn die Haarfollikel noch intakt sind.
Ist Selen bei Haarausfall gut?
Nicht in jedem Fall kann Selen gegen Haarausfall helfen. Es ist ein wichtiges Spurenelement, aber kein Wundermittel. Ist der Haarausfall bereits weit fortgeschritten und sind die Haarfollikel abgestorben, lässt Selen die Haare nicht mehr nachwachsen.
Auch bei
- medikamentösem Haarausfall
- Haarausfall durch Autoimmunerkrankung
- Haarausfall durch Stoffwechselerkrankung
- Haarausfall durch fieberhafte Infektion
- Haarverlust durch Vergiftung
- mechanischem Haarausfall
kann Selen die Haare nicht wieder wachsen lassen. Allerdings wirkt Selen als Spurenelement ähnlich wie Zink.
Es kann sich positiv auf Kopfhaut und Haare auswirken. Die Haarfollikel können gekräftigt werden und werden auf diese Weise widerstandsfähiger gegen Bakterien und verschiedene äußere Einflüsse.
Die Haarwurzeln werden unterstützt und können kräftigere, gesündere Haare hervorbringen. Selen kann also indirekt einem Haarausfall entgegenwirken. Achten Sie aber darauf, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Selen nicht zu stark dosieren. Nicht nur ein Selen Mangel, sondern auch eine zu starke Konzentration von Selen kann zu einem Haarverlust führen.
Hilft Selen bei Haarverlust?
Selen hilft nicht immer gegen Haarausfall. Es kann nicht wirken, wenn Sie unter einer androgenetischen Alopezie, dem erblich bedingten Haarausfall, leiden. In diesem Fall sind die Haarfollikel empfindlich gegen das Hormon Dihydrotestosteron (DHT), das als Abbauprodukt des männlichen Sexualhormons DHT entsteht.
Selen kann zwar die Haarfollikel kräftigen, doch kann es sie nicht stark gegen DHT machen. Selen wirkt bei Haarausfall, wenn Sie unter einem Selen Mangel leiden. Haarverlust ist eines der Symptome bei Selen Mangel.
Sie sollten allerdings nicht gleich Selen Tabletten einnehmen, wenn Sie glauben, dass bei Ihnen ein Selenmangel vorliegt. Schnell kann es zu einer Überdosierung kommen, die schädliche Nebenwirkungen hat.
Eine zu hohe Konzentration von Selen im Körper kann beispielsweise zu Magenbeschwerden führen. Sogar ein Haarausfall durch Selen ist möglich, wenn Sie Selen Tabletten einnehmen.
Bei Haarverlust kann Selen Shampoo oder eine Tinktur besser sein, da die Konzentration an Selen geringer ist und Selen nicht innerlich aufgenommen wird. Eine Tinktur oder Selen Shampoo wirkt lediglich positiv auf Kopfhaut und Haare, aber nicht von innen.
Wie macht sich ein Selen Mangel bemerkbar?
In Deutschland ist ein Selen Mangel eher selten, weshalb Sie mit Selen Tabletten sparsam umgehen sollten. Selen können Sie über die Nahrung aufnehmen, denn verschiedene Lebensmittel sind gute Selenlieferanten.
Zu einem Selenmangel kann es kommen, wenn die Selenaufnahme gestört ist, beispielsweise durch eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung. Ein Mangel kann auch bei Vegetariern und Veganern auftreten, da die Böden in Deutschland vergleichsweise arm an Selen sind.
In den Pflanzen, beispielsweise Gemüse oder Getreide, ist daher nur eine geringe Selenkonzentration vorhanden. Tierfutter kann mit Selen angereichert werden, weshalb Selen vorrangig in tierischen Nahrungsmitteln enthalten ist. Auch eine Nierenschwäche oder eine langfristige Dialysebehandlung kann zu einem Selenmangel führen, da Selen durch den Urin ausgeschieden wird.
Ein Selenmangel macht sich mit verschiedenen Symptomen bemerkbar:
- weiße Flecken auf den Fingernägeln
- erhöhte Infektanfälligkeit
- Gewichtsverlust
- gestörte Schilddrüsenfunktion
- Störungen bei der Zeugungsfähigkeit bei Männern
- Kopfschmerzen
- Gedächtnisstörungen
- Gelenkschmerzen
- Haarausfall.
Bemerken Sie solche Symptome, sollten Sie den Arzt konsultieren. Anhand einer Blutuntersuchung kann er feststellen, ob Sie unter einem Selenmangel leiden.
Wie sollten Sie Selen bei Haarverlust anwenden?
Bevor Sie Selen Tabletten verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der feststellt, ob Sie unter einem Selenmangel leiden. Für die äußere Anwendung ist Selen Shampoo geeignet. Selen sollten Sie nur dann gegen Haarverlust anwenden, wenn ein Selenmangel die Ursache ist.
Bevor Sie es mit Nahrungsergänzungsmitteln versuchen, sollten Sie verstärkt Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Selen sind. Gut geeignet sind Hülsenfrüchte, Spargel, Brokkoli, Kohl, Pilze, Nüsse, Eier, Fisch und Fleisch.
Eine Ernährungsumstellung hin zu selenreichen Lebensmitteln kann mitunter schon helfen, um einen Haarverlust zu behandeln. Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung müssen Sie keinen Überschuss an Selen im Körper befürchten.
Fazit: Selenmangel kann Haarverlust verursachen
Selen bei Haarausfall hilft nicht generell. Es ist aber ein wichtiges Spurenelement, das ähnlich wie Zink wirkt und gut für Haut und Haare ist. Kommt es zu einem Selenmangel, ist Haarausfall eines der Symptome.
Selen gegen Haarausfall sollten Sie dann anwenden, wenn ein Selenmangel vorliegt. Sie müssen keine Selen Tabletten anwenden. Konsultieren Sie den Arzt und lassen Sie mit einer Blutuntersuchung prüfen, ob Sie von einem Selenmangel betroffen sind. Es reicht mitunter schon aus, Lebensmittel zu essen, die reich an Selen sind.
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